Witaj, taki posiłek spokojnie możesz zastąpić konwencjonalną żywnością. Możesz stworzyć posiłek na bazie wPC, ale jednak carbo w dni bez treningu bym zastąpił ;-) Np WPC + płatki owsiane, ryżowe, jaglane ;-)
spokojnie mozesz jeść, rano czy wieczorem, wpc mozesz dodać, do tego mozesz zetrzeć np jabłko i posypać cynamonem. Z rana jak nie masz czasu mozna owsiane, wpc, banana i melko wrzucić do blendera i zmielić i fajny szejk wychodzi.
[...] jeszcze na masie ujdzie, ale z racji tego ze przewaznie zawiera duzo laktozy i dosc duze ilosci sodu ja bym sobie je odpuscil;) jak dla Cb izolat jest lepszy od wpc bo wchłania się chwile szybciej i to Ci robi taaaką różnice żę wydajesz na izolat z 50zł więcej niż na wpc to rób tak dalej;) Wg mnie nie warto;) W dziale badania naukowe [...]
podejrzewam, że najpierw wpc + banan, a jakąś godzine poźniej posiłek. I też zastanawia mnie czy taka opcja jest lepsza niż standardowo biały ryż + mięcho po treningu. tak jest na siłowni bananek i wpc, wracam do domu, mała kąpiel i sobie na spokojnie zjadam.
[...] (podpunkt o odżywianiu) i http://www.sfd.pl/WARTO_SPR%C3%93BOWA%C4%86-t352941.html I wiem w sumie trochę zyebałem bo zamiast wpc powinienem wziąć wpi ale już mi się nie chciało 4kg wpc odsyłać :D Zmieniony przez - RickRoll w dniu 2012-05-09 23:30:07
jeśli już chcesz ładować proszki to daj to wpc odrazu po treningu, pół godizny później normalny pełnowartościowy posiłek, 3h poźniej idziesz spać, gdzie problem? edit: carbo bym odpuścił, ale jak już chcesz to razem z wpc Zmieniony przez - Zielin w dniu 2013-04-22 20:41:29
a tak wogóle to nad jakim wyborem sie zastanawiasz?? bo przecież mono i wpc to dwie odrębne sprawy a Ty piszesz "tylko własnie zastanawiam sie nad mono czy wpc" ??? niezbyt to jasne??? Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-02-24 21:57:39
Jak to Magor kiedyś napisał, "BCAA to takie aminokwasy udające węglowodany". Jeśli nie będzie węgli, organizm wykorzysta BCAA w celu pozyskania energii. Dlatego, w mojej opinii, jeśli przyjmować BCAA przed treningiem, to w obecności węglowodanów lub posiadając uzupełnione rezerwuary z glikogenem. Jeśli trening nam się przedłuża, warto sięgnąć po [...]
Jak to Magor kiedyś napisał, "BCAA to takie aminokwasy udające węglowodany". Jeśli nie będzie węgli, organizm wykorzysta BCAA w celu pozyskania energii. Dlatego, w mojej opinii, jeśli przyjmować BCAA przed treningiem, to w obecności węglowodanów lub posiadając uzupełnione rezerwuary z glikogenem. Jeśli trening nam się przedłuża, warto sięgnąć po [...]
'Mnie uczono ,że lepiej przeciwdziałać jeżeli jest taka możliwość.' roob to za pomoca wpc/dodatniego bilansu klorycznego... 'jest to b.dobry anty i katabolik i ceniony wśród osób obawiaących się o stratę ciężko wypracowanej muskulatury.' a co jesli powiem ze nie ma dzialania antykatabolicznego ? zdiwiony ? dziala swietnie na uklad [...]
celuj w czyste wpc a sie nie zawiedziesz dodatek rosliny przewaznie ma wplyw na walory smakowe w miksie z wpc nie bedzie az tak obnizal jakosci odzywki, pod warunkiem, ze faktycznie bedzie to dodatek
czyzby nietolerancja laktozy? do autora j/w - wez wpc, jesli liczysz sie z foondooszami loob nie masz specjalnych potrzeb /problem z nietolerancja laktozy, scisla dieta, w ktoorej liczysz kazdym gram ww etc./; spelni swoja role roownie dobrze, jak wpi; jako alternatywe mozesz wybrac mieszanke bialek /wpc, wpi, kazeina, alboomina/ Zmieniony przez - [...]
6.02.15 To jedziemy z pierwszą wypiską :-) TRENING LEGS A WL wąsko* 40x10 50x8 50x8 50x8 B Przysiad tylny 60x10 80x6 100x3 110x6 110x6 110x6 FILM 110x6 110x5 110x5 FILM 125x1p x2 (cluster 30s przerwy) C MC z podium 80x8 105x8 105x8 105x8 105x8 FILM D Przysiad bułgarski hantle 2x20x15 E hip thrust 100x8 110x6 120x4 90x10 F DD stojąc 42,5x15 [...]
10.02.15 TRENING PULL (67min) A WL wąsko 45x10 55x8 55x8 55x8 55x8 B Wiosło 70x10 90x8 100x4 110x6 110x6 110x6 FILM 110x6 110x6 110x6 FILM 95x5-3-1 (cluster 20sek przerwy) C Podciąganie nachwyt ccx10 10x7 15x5 20x5 20x5 20x5 20x5 FILM ccx12 D Muscle snatch from full squat 25x6 25x6 FILM 25x6 E Ściąganie uchwytu siedząc do brzucha 12szt x14 [...]
19.02.15 TRENING PUSH (67min) A WL wąsko 40x10 50x7 60x6 60x6 60x6 60x6 60x6 B Chest dips ccx10 25x8 37,5x5 47,5x6 47,5x6 47,5x6 FILM 47,5x5 47,5x5 47,5x5 25x5+ccx3 (tempo 40X1) FILM C WL+ 55x8 55x7 FILM 50x9 D Przenosy hantli 25x15 E Wycisk hantli 20x8 20x8 FILM 20x7 F Unosy bok brama jednorącz z tyłu 2szt x14 G Ściąganie drążka [...]
Witam ponownie. Nie pisałem, bo nie żyłem #-P tzn żyłem, ale nie chodziłem na siłkę, więc co to za życie... Od wt miałem straszne problemy żołądkowe - rozdęcie brzucha, uczucie pełności, uścisk pod mostkiem, biegunka, nudności, gorączka od 37,7 do 39. Lekarz dał mi morfologię i to właściwie wszystko. A - i leki na bradykardię, którą mam :)) To [...]
AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY
